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174cm56kgヒョロガリがドウェイン・ジョンソンみたいになる方法

スケッチ ドウェイン・ジョンソン

【急募】ワイ174cm56kgヒョロガリ骸骨がドウェイン・ジョンソンみたいな肉体になる方法
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553440576/

1: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:16:16.02 ID:ZpxKQcmJ0
教えてくれ
深夜のヤンキー共を威圧したいんや

ちな太りにくい体質

2: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:16:30.69 ID:ZpxKQcmJ0
ちなマジです

3: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:16:50.17 ID:JsHSQOCD0
ピープルズエルボーしまくる

4: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:16:57.02 ID:YJ1HkDifa
ステロイドやれば年8キロ筋肉つくぞ

5: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:17:21.38 ID:9kORUYfG0
太りにくい体質なんか甘えだから
飯食いまくって筋トレすればどんなハゲでも太るわハゲ





7: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:18:21.15 ID:HANuZn2dx
普通の体になるのに二年はかかるで
わいがそうやった
ムキムキになるのはさらに二年かかる
ワイは今60キロのベンチプレスが出来るようになったところや

22: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:26:23.32 ID:uaMNrw3F0
>>7
それさすがに大げさにいいすぎやろ
ワイ173cm53kgやったけどベンチ60は半年であがったで

8: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:18:41.24 ID:nZA4PPG/0
プロテイン買って筋トレするだけやで、腹筋があれば女子に褒められるから腹筋だけでもやってみ

10: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:19:04.29 ID:KZ7haeQPa
寿命捨ててお薬ぶちこみまくれ

11: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:19:47.06 ID:HANuZn2dx
ワイはイッチと同じや
本気で変わりたいから一年前にバーベルセット買ったで
big3トレーニングを20キロから始めて今60や
4年かかった

20: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:24:59.96 ID:Swb8FDiD0
>>11
4年で60kg?
それやり方間違ってるやろ

12: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:20:41.70 ID:9kORUYfG0
4年やって60ってやり方間違ってるで君

14: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:21:58.36 ID:HANuZn2dx
>>12
痩せ形の人間の限界舐めすぎや

15: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:23:42.33 ID:9kORUYfG0
>>14
178 56kgのチェストプレス30kgから始めて
2年で72kg ベンチ90kgだけど
君やり方間違ってるからパーソナルつけたほうがええで

21: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:25:11.20 ID:HANuZn2dx
>>15
60は最大筋力の話じゃないで
君こそトレーニングを勘違いしてる

みんなが共通の目的と思うのは素人やとトレーニーの人等はいうてる
素人ほど筋肥大最大重量に固執する

24: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:26:38.21 ID:9kORUYfG0
>>21
全否定されたからって矛盾してる言い訳は哀れやで

26: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:27:39.69 ID:HANuZn2dx
>>24
君の考えに興味ないよ

13: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:21:30.99 ID:HANuZn2dx
180cm55kgから180cm70kgになった
自分ではムキムキになったつもりでも写真や動画で自分が動いてるところ見るとまだまだ普通の体型や

16: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:23:57.02 ID:CH5liIeN0
ワイは1年半で57→70
そこからまたまた1年で70→80になった

17: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:24:01.79 ID:HdL8Jrai0
食って無いだけやろ
試しにここ一週間の食事を量も含めて書き出して見ろや

19: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:24:56.43 ID:viKp0wsx0
まず食わないとあかんな
太らないと絶対に無理や
つけ麺と大盛りでめし割つけて週3で食って酒も毎日飲んで朝晩しっかり米か麺類食ったあとに夜中に夜食ラーメンライス
あとおやつでチョコパイと牛乳
これで太らんやつおらんから

25: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:27:09.80 ID:HANuZn2dx
バーベルは持ち上げられる重量じゃなくて
自在に扱える重さでやってる
スクワットも伸びきるときにジャンプしてる

29: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:29:26.85 ID:6toBRgCd0
ドゥウェイン・ウェイドにしとけ

23: 映画好き名無し 2019/03/25(月) 00:26:24.84 ID:7OxSYDo40
ライフガードになってジュマンジをプレイし巨獣と戦った後超高層ビルに登ればいける

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